Cukrzyca ciążowa jest jednym z najczęstszych problemów, z którymi borykają się kobiety spodziewające się dziecka. Nie ma dokładnej liczby kobiet, u których diagnozuje się cukrzycę ciążową, ale szacuje się, że każdego roku cierpi na nią około 6 milionów kobiet.
Co to jest cukrzyca ciążowa?
Cukrzyca ciążowa to rodzaj cukrzycy, która występuje w czasie ciąży, a jej objawy są podobne do cukrzycy występującej u osób dorosłych. Jest ona również znana jako stan przedcukrzycowy, ponieważ zdarza się, gdy poziom cukru we krwi jest wyższy niż normalnie, ale poziom ten nadal mieści się w normalnym zakresie.
Objawy cukrzycy ciążowej
Najczęstsze objawy cukrzycy ciążowej to nadmierne pragnienie, częste oddawanie moczu i zwiększony apetyt. Kobiety z cukrzycą ciążową będą czuły się zmęczone i będą musiały jeść dużo jedzenia. Będziesz musiała również monitorować swoją wagę i poziom glukozy we krwi, aby sprawdzić, czy problem się nasila.
Przyczyny cukrzycy ciążowej
Nie ma jednej przyczyny cukrzycy ciążowej, ale większość kobiet, u których rozwija się ta choroba, ma nadwagę. Niektóre badania pokazują, że jeśli matka ma nadwagę, jej szanse na cukrzycę ciążową są wysokie. Najczęstszą przyczyną jest podwyższony poziom insuliny w organizmie. Wzrost insuliny prowadzi do gromadzenia się cukru we krwi, który następnie jest przekształcany w tłuszcz w wątrobie.
Jak zapobiegać cukrzycy ciążowej?
Ważne jest, aby kontrolować swoją wagę i dbać o kondycję. Najlepszym sposobem na utrzymanie wagi pod kontrolą jest rozpoczęcie reżimu ćwiczeń na początku ciąży. Możesz zacząć chodzić, pływać i biegać. Dzięki temu Twoje mięśnie będą silne i pomogą Ci spalić kalorie i schudnąć. Możesz również spożywać coraz mniej węglowodanów w miarę postępu ciąży.
Unikaj jedzenia cukru
Jak wspomniano wcześniej, jedzenie zbyt dużej ilości cukru jest największą przyczyną cukrzycy ciążowej. Staraj się więc unikać jedzenia przetworzonej żywności i przyjmuj tylko całe pokarmy, takie jak owoce, warzywa i pełne ziarna.
Wnioski:
Tak więc, są to trzy ważne wskazówki, aby zmniejszyć ryzyko cukrzycy ciążowej. Stosując się do powyższych wskazówek, możesz łatwo zmniejszyć szansę na rozwój cukrzycy ciążowej.
