Podróżowanie to część życia wielu z nas. Niezależnie od celu podróży, dobrze jest zadbać o swoje zdrowie i formę podczas podróży. Często, podróżując na długiej trasie, sięgamy po niezdrowe przekąski i fast foody, co może prowadzić do zbędnych kalorii i niekorzystnych efektów dla naszej kondycji. W tym artykule przedstawimy kilka przepisów na zdrowe przekąski w podróży, które pozwolą nam zachować dobrą formę bez rezygnacji z przyjemności.
-
Zdrowy wybór od samego początku
Podróż rozpoczynamy na lotnisku, gdzie czekamy na naszą maszynę. W międzyczasie warto wybrać zdrowe przekąski, które będziemy mieli pod ręką przez całą podróż. Idealnym rozwiązaniem są np. orzechy, które dostarczają nam białka, tłuszczów jednonienasyconych oraz błonnika. -
Domowy kefir
Jeśli mamy dostęp do lodówki podczas podróży, warto przygotować sobie kubek kefiru. Dodając do niego świeże owoce, takie jak jagody czy truskawki, otrzymamy pyszną i zdrową przekąskę, bogatą w probiotyki i witaminy. -
Jabłka i migdały
Jabłka oraz migdały to dwie zdrowe przekąski, które można łatwo zabrać ze sobą w podróż. Jabłka są bogate w błonnik i antyoksydanty, a migdały dostarczą nam cennych tłuszczów jednonienasyconych i białka. Jeśli nie mamy czasu na jedzenie w trakcie podróży, te przekąski będą idealnym rozwiązaniem. -
Warzywa z hummusem
Podczas podróży możemy również cieszyć się pysznymi warzywami, takimi jak marchewki, papryka, ogórki czy seler naciowy. Przygotowując wcześniej hummus, możemy je maczać w nim, co doda nam dodatkowych witamin i minerałów. -
Koktajl owocowy
Przygotowanie koktajli owocowych może być świetnym pomysłem na zdrową przekąskę w podróży. Wystarczy zblendować ulubione owoce (np. banany, truskawki, maliny) z jogurtem naturalnym i lodem. Koktajl ten dostarczy nam błonnika, witamin i minerałów. -
Quinoa bar
Jeśli preferujesz bardziej sycące przekąski, można przygotować quinoa bar, który łatwo jest zabrać ze sobą w podróż. Quinoa dostarcza nam cennego białka, błonnika i minerałów, a dodatek miodu i bakalii sprawi, że bar będzie słodki i smaczny. -
Smoothie w słoiku
Ostatnim pomysłem na zdrową przekąskę w podróży jest smoothie w słoiku. Przygotowując wcześniej smoothie z ulubionych owoców, możemy je schować do słoika i zabrać ze sobą w podróż. Będziemy mieć dostęp do zdrowej przekąski w dowolnym momencie.
Podsumowując, podróżując nie musimy rezygnować z przyjemności jedzenia. Ważne jest jednak, aby wybierać zdrowe przekąski, które będą dostarczać nam niezbędnych składników odżywczych. Podane powyżej przepisy na zdrowe przekąski w podróży są łatwe do przygotowania i smaczne, co ułatwi nam dbanie o swoją formę podczas podróży. Warto zadbać o siebie, nawet w trakcie podróży!
