Sposoby jak podnieść poziom testosteronu w organizmie. Ilość wytwarzanego przez organizm testosteronu spada z wiekiem, co prowadzi do wielu problemów związanych z energią, samopoczuciem czy po prostu pociągiem do płci przeciwnej spada i dlatego mężczyźni po 60 tce często już tak się nie oglądają za kobietami jak w wieku 20 lat 🙂

Poniżej sposoby jak mieć odpowiednią ilość tego hormonu non stop. Zapraszam też do art.:” Co po 25 roku życia” https://ukladodpornosciowy.pl/zatrzymaj-czas-25-roku-zycia/

Jaka jest rola testosteronu?
Męskie ciało produkuje ok. 7 mg testosteronu dziennie, kobiece ok. 0,3 mg. Testosteron „tworzy mężczyznę”, jest odpowiedzialny za większość cech różnicujących płeć. Proces ten zaczyna się już w łonie matki. Stężenie

i działanie testosteronu to główny czynnik decydujący o tym, czy rozwiniemy się jako mężczyzna, czy kobieta.

prawidlowy_poziom_testosteronu_u_mezczyzn

Obniżony i podwyższony poziom testosteronu

Poniżej lista typowych objawów przy obniżonym poziomie testosteronu.

  • Obniżone libido;
  • problemy z erekcją;
  • zmniejszona objętość wytrysku;
  • wypadanie włosów;
  • spadek energii i motywacji do życia;
  • utrata masy mięśniowej;
  • wzrost poziomu tkanki tłuszczowej;
  • spadek gęstości kości;
  • zaburzenia nastrojów (stany depresyjne, zaburzenia koncentracji);

Podwyższony poziom testosteronu występuje on stosunkowo rzadko. Do przekroczenia naturalnego poziomu może dojść w przypadku leczenia testosteronem, a skutki uboczne takiej terapii mogą być następujące:

  • Trądzik i przetłuszczanie się skóry;
  • puchnięcie prostaty;
  • zatrzymywanie cieczy w organizmie;
  • wzrost piersi;
  • problemy z oddychaniem w trakcie snu;
  • obniżona liczba plemników w nasieniu;
  • pomniejszenie jąder;
  • wzrost czerwonych krwinek.

Naturalne sposoby na podwyższenie poziomu testosteronu:

  1. Obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej. Polecam te dwa art. mówiącej jak 100% ludzi wróci do normalnej wagi i co musi zrobić aby mieć idealną wagę:
  2. Zbyt duża ilość estrogenów. Tu składniki roślinne zawierające Estrogeny: https://ukladodpornosciowy.pl/znajduja-sie-estrogeny/
  3. Suplementy diety 100% naturalne:

 

        4. Estrogeny środowiskowe
Pestycydy, konwencjonalne mięso, kosmetyki, środki czystości – to źródła estrogenów środowiskowych. Nie da się ich całkowicie unikać, ale warto redukować ich ilość.

  • Jak się chronić?
  • Nadmiar estrogenów można niwelować odpowiednią dietą. Mowa tutaj głównie o warzywach (brokuł, kalafior, sałaty, kapusta) oraz owocach cytrusowych i awokado
    •  Aby detoks estrogenów (też innych hormonów) zachodził poprawnie należy koniecznie zadbać o prawidłową florę bakteryjną i regularne wypróżnianie, o czym pisałam już przy okazji posta na temat cyklu menstruacyjnego 
    • Warto unikać plastykowych opakowań do przechowywania jedzenia, zwłaszcza jeśli służą nam też do odgrzewania.
    • Używać ceramicznych lub szklanych pojemników
    • Filtrować wodę
    • Unikać pestycydów,myć dokładnie warzywa i owoce
    • Uważać na produkty do prania, zwłaszcza płyny do płukania z petrochemicznymi substancjami
      Unikać parabenów w kosmetykach
    • Zwracać uwagę na jakość mięsa

 

5.     Detoks estrogenu
Pomocny będzie DIM, który można kupić w formie suplementu lub skupić się na jedzeniu warzyw krzyżowych. W przypadku braku problemów z tarczycą najlepszą opcją będą surowe brokuły, kalafior, brukselka czy kapusta. Roślinne antyestrogenowe sterole są zawarte w orzechach i pestkach.
Suplementacyjnie może pomóc również Reservatol, Indolo-3-karbinol, kurkuma, rozmaryn, oregano

6. Stymulacja seksualna
Jak to się mówi “nieużywany organ zanika” 🙂 W każdym razie im częściej testosteron jest potrzebny, tym  łatwiej z jego produkcją. 

7. Wsparcie wątroby
Wątroba jest kluczowa dla prawidłowej pracy systemu hormonalnego, zwłaszcza gdy mowa o hormonach steroidowych. Dieta, stres, alkohol czy leki mocno ją nadwyrężają, przez co metabolizm np. estrogenu czy DHT nie będzie zachodził prawidłowo. Podobnie w przypadku zaparć narażamy się na ‘zaleganie’ hormonów w organizmie, co powoduje nierównowagę. Często zwrócenie uwagi na ten ważny organ poprawia diametralnie stan zdrowia. Oczyszczanie wątroby

8. Bor z jodem zwiększa poziom testosteronu. Krzem monojonowy z borem i jodem

 

Wsparcie poprzez suplementy diety:

Klasycznymi regulującymi gospodarkę hormonalną są: Maca, Saw Palmetto, Nettle Root (pokrzywa). W przypadku problemów z popędem seksualnym poleca się: Horny Goat, L-arganinę, Tribulus czy Yohimbe. Kwas asparaginowy również podwyższy poziom testosteronu.

Ciężko jest dobrać jeden preparat, który będzie skutecznie dział, jeśli nie ma jednoznacznie zdiagnozowanej przyczyny niskiego testosteronu. Taka jednokierunkowa strategia rzadko bywa skuteczna. Dużo lepszą opcją jest kuracja łączona, która wpłynie na kilka systemów jednocześnie. Np. ZMA + B-complex + witamina C + chrom + adaptogen + Calcium D-glucarate + DIM + Saw Palmetto + ostropest. Tym sposobem mamy kompleks niezbędnych witamin i minerałów, redukcję kortyzolu, wpływ na insulinę, blokery DHT, blokery aromatazy/detoks estrogenu, wsparcie wątroby i zwiększenie naczyń krwionośnych.

W wielu przypadkach suplementacja DHEA może okazać się zbawienna.

 

 
Nazwa składnika Linki do zamówienia Krótki Opis
IMBIR >>>Link<<<>>>link 2<<<  Badania pokazują wzrost poziomu testosteronu w organizmie pod wpływem spożywania imbiru o 17,7 % !!! . >>>link do badań<<<
DIM ( Diindolylmethane )
>>>Link 1<<<
>>>Link 2<<<
Aktywuje enzymy oczyszczające wątrobę z  szkodliwych metabolitów estrogenów oraz ksenoestrogenów, czyli szkodliwych substancji chemicznych podobnych w budowie do estrogenów
Calcium D-Glucarate >>>Link 1<<< Usuwanie nadmiaru estrogenów mogą  jest możliwe dzięki  tej naturalnej substancji
Adaptogeny >>>Zawiera najmocniejszy adaptogen<<<

>>>Link 2<<<
Wpływają na obniżenie stresu
Chrom >>>Chrom najwyższej jakości<<<

>Link 2<<<

>>>link 3<<<

Zmniejsza łaknienie i obniża poziom cholesterolu
Witamina C >>>Link 1<<<

>Link2<<<

>>> Liposomalna Witamina C<<<

Synteza kolagenu, wzmocnienie odporności, niezbędna do równowagi
B Complex >>>poczwórnie opatentowany produkt<<<
>>>Liposomalna B Complex<<<
>>>link 3<<<
Rozszerzanie naczyń krwionośnych, prawidłowa praca mózgu, energia, jasny umysł, koncentracja
ZMA ( cynk + magnez+b6 ) >>>ZMA – wysoka jakość<<<

>>cynk<<<

>>magnez<<<

>>Witamina B6<<<

>>>Produkty zawierające równocześnie Cynk,magnez i Witaminę B6<<<

Naturalna przemiana androstendionu w testosteron musi przebiegać z udziałem cynku. Jeśli poziom cynku jest niski, powyższa przemiana przebiega wolno, a produkcja testosteronu jest niższa. Podobne znaczenie ma magnez, dlatego dla uzyskania optymalnych efektów produkcji testosteronu te dwa pierwiastki muszą być przyjmowane razem. Witamina B6 pomaga natomiast w przyswajaniu cynku i magnezu

 

 Kwas asparaginowy  >>>link 1<<<

>>Link 2<<<

>>>link 3<<<

 Wpływa na wzrost poziomu testosteronu
 Tribulus Terrestris  >>>link<<<

>>link 2<<<

>>>Link 3<<

 Sporo badań na temat tej rośliny udowadnia wpływ jego na wzrost Libido, czyli powoduje tym samym wzrost testosteronu.
L – arginina

> Najczystsza Arginina na rynku<<<

>>>Link 2<<<

 

Powoduje wytwarzanie tlenku azotu przez organizm, po 25 roku życia organizm nie produkuje tlenku azotu. Bez tlenku azotu serce biłoby najwyżej kilkanaście razy
Epidemium ( Horny Goat )

>>Link 1<<<

>>>Link 2<<<

Na problemy seksualne, a pamiętajmy, że bez odpowiedniego poziomu testosteronu zawsze będą problemy seksualne
Pokrzywa

>Link 1<<<

>>>Link 2<<<

>>>Link 3<<<

Na podstawie badań przeprowadzonych w USA stwierdzono, że zaburzenia równowagi hormonalnej, które dotyczą mężczyzn, można odwrócić za pomocą wzbogacenia diety w pokarmy o dużej zawartości naturalnych androgenów, co zaowocuje wzrostem poziomu naturalnego testosteronu. Dużo androgenów zawiera pokrzywa zwyczajna, która jest najłatwiej dostępna.
Saw Palmetto >>>link 1<<<

>>>Link 2<<<

  • utrzymuje zdrową równowagę hormonalną (zarówno u kobiet jak i mężczyzn)
  • zwiększa wytrzymałość organizmu oraz podnosi libido
  • Blokuje działanie DHT
DHEA

>link 1<<<

>>>link 2<<<

 

DHEA to substancja wytwarzana fizjologicznie w organizmie człowieka. Stężenie DHEA we krwi zmienia się wraz z wiekiem. Jest bardzo niskie u dzieci, rośnie tuż przed dojrzewaniem płciowym, by osiągnąć maksimum pomiędzy 20 a 30 rokiem życia. Wysoki poziom DHEA we krwi zapewnia człowiekowi siłę,witalność, sprawność fizyczną oraz intelektualną – słowem wszystkie przymioty młodości. DHEA jest swoistym „paliwem”, które nas napędza,dodając sił i woli działania. Dlatego lekarze nazywają go „eliksirem młodości” lub „fontanną młodości”.
Witamina D

>>link<<<

>>>link<<<

>>>link<<<

 

Różne badania wskazują na związek między witaminą D oraz poziomem testosteronu we krwi. Mimo wszystko np. w tym obszernym badaniu na ten temat naukowcy zwracają uwagę na to, że temat ten wymaga jeszcze dokładniejszego zbadania
Aminokwasy egzogenne

>link<<<

>>>link<<<

>>>link<<<

Występuje wiele aminokwasów, które dają odczuwalny efekt wzmocnienia naturalnego hormonu wzrostu (HGH). Do tej grupy zaliczają się min.: BCAA, Tauryna, Arginina, Glutamina, Lizyna oraz Ornityna. Dlatego zaleca się stosowanie pełnej grupy aminokwasów. Dają one odczuwalnie najlepszy efekt.
Kozieradka

>>link<<<

>>>link<<<

Podczas badań przeprowadzonych w Australii, dowiedziono, że sześciotygodniowa suplementacja kozieradką, jako głównym składnikiem znacząco przyczyniła się do zwiększenia wydajności, funkcji seksualnych i satysfakcji z pożycia u zdrowych, dorosłych mężczyzn.
Alfa Aktiv >>>link<<< Może mieć wpływ na hormon wzrostu. Suplement zawiera ok 16 l soku w 20 ml buteleczce. Odkwasza i daje energię. Jest to pierwszy na świecie ujemnie jonizujący produkt
GABA (

Kwas gammaaminomasłowy )


 >>>link<<<

>>Link 2<<<

>>wpływa na produkcję gaba<<

>>>wpływa na produkcję GABA 2 <<

 Jak udowodniły badania naukowe, suplementacja 3 gramami kwasu gamma-aminomasłowego dziennie pozwala podnieść poziom nie tylko hormonu wzrostu, ale także innych hormonów anabolicznych (w tym testosteronu i insulinopodobnego czynnika wzrostu IGF-1).

 

Tu osoba, która ma bardzo wysoki poziom testosteronu - Overeem
Potwierdzenie działania Imbiru na wzrost testosteronu: