Witamina F

Witamina F

( kwasy tłuszczowe NNKT )

Zapotrzebowanie dzienne na Witaminę F:

Zapotrzebowanie na niezbędnie nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) u osoby dorosłej w wieku od 26 – 60 lat wynosi nie mniej niż 8 – 12 g dziennie (w zależności od wskaźnika aktywności fizycznej)

Dobowe spożycie niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych zostało ustalone na poziomie około 3 – 4% dobowego zapotrzebowania energetycznego. stanowi to ok. 7 – 10 gramów na dobę.

Ważny jest także stosunek spożywanych kwasów OMEGA 6 do OMEGA 3, który powinien wynosić w granicach 4 – 6.

Kwasy tłuszczowe egzogenne (NNKT – Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe, ang. EFA – Essential Fatty Acid) nazywane też kwasami niezbędnymi – grupa kwasów tłuszczowych, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie zwierzęcym, w tym również człowieka, i muszą być dostarczane w pożywieniu, w przeciwieństwie do kwasów endogennych. Żywienie pokarmami ubogimi w niezbędne kwasy tłuszczowe może doprowadzić do zaburzeń chorobowych.

Wśród nienasyconych kwasów tłuszczowych wyróżnia się grupę wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które zawierają więcej niż jedno wiązanie podwójne węgiel-węgiel w łańcuchu węglowodorowym reszty kwasowej. Są one niezbędnym elementem diety człowieka (stanowią grupę tzw. witamin F), gdyż są potrzebne do tworzenia ważnych związków, np. prostaglandyn.

Ważniejsze niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe u człowieka to:

Z tych kwasów tłuszczowych organizm ludzki może zsyntezować inne potrzebne mu kwasy tłuszczowe.

NNKT pod nazwą witamina F (nazwa międzynarodowa: Vitaminum F) jest stosowana w lecznictwie. Wskazaniem do stosowania są m.in. choroby skóry.

i z tlenem. Z wodą reaguje dość powoli z utworzeniem wodorotlenku. Wióry itru zapalają się na powietrzu gdy temperatura przekroczy 400 °C.

Poniżej tabela z listą produktów zawierających Witaminę F ( NNKT ). Można sortować ( klikając w nagłówek kolumny ) oraz wyszukiwać bez odświeżania strony.

ProduktZawartość opakowaniaOpis i zamówienieZawartość w 100 g ( mg )Zawartość w porcji dziennejInne InformacjeKcal ( 100 g )BiałkaWęglowodanyTłuszcze
PurePharma O3: Ultra Czysty tran120 kapsułekCena, opis i zamówienie625001250 mg ( kapsułka = 2 g )EPA
PurePharma O3: Ultra Czysty tran120 kapsułekCena, opis i zamówienie25000500 mg ( kapsułka = 2 g )DHA
Olej lniany Red-OX Vis Natura530 mlCena, opis i zamówienie52 do 58%, Omega – 3, wysycony wodorem

Układ odpornościowy
Logo