Skip to content

Izoleucyna

IZOLEUCYNA

 

Zapotrzebowanie dzienne na Izoleucynę: 19 mg/kg masy ciała

Zapotrzebowanie na Izoleucynę u niemowląt i dzieci [mg/kg masy ciała/dobę]

Wiek ( lata )Zapotrzebowanie [mg/kg masy ciała/dobę]
0-5 36
1-2 27
3-10 23
11-14 22
15-18 21

Izoleucyna (łac. Isoleucinum; skróty: Ile, I) – organiczny związek chemiczny, izomer leucyny, aminokwas alifatyczny występujący w praktycznie każdym białku, obojętny elektrycznie. Należy do aminokwasów egzogennych czyli nie może być syntetyzowany w organizmie człowieka i musi być dostarczany z pożywieniem. Duże jego ilości znajdują się w kazeinie, hemoglobinie, białkach osocza krwi.

Przyjęcie odpowiedniej dawki przed wysiłkiem zabezpiecza mięśnie przed rozpadem
(ma więc działanie antykataboliczne), a dostarczenie izoleucyny po wysiłku stanowi niezbędny element regeneracji potreningowej i warunkuje naprawę uszkodzonych tkanek. Aminokwas ten pomaga w regulacji poziomu glukozy we krwi.

Białko wzorcowe posiada optymalny skład aminokwasowy i stanowi wzorzec do porównywania jakości innych białek. Białko wzorcowe zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne w ilościach i proporcjach zbliżonych do potrzeb organizmu człowieka.

Nazwa aminokwasuFAO/WHO 1991
Izoleucyna1759%
Leucyna41221%
Lizyna36218%
Metionina + Cysteina1568%
Fenyloalanina + Tyrozyna39320%
Treonina21211%
Tryptofan693%
Walina21811%
Suma aminokwasów egzogennych1997100%

Izoleucyna jest zarówno glukogenna jak i ketogenna, stanowi alternatywne źródło energii
przy niewystarczającej dostępności glukozy i/lub kwasów tłuszczowych, np. w czasie trwania wysiłku. Jest niezbędna w procesie syntezy białek (w tym hemoglobiny).
Przyjęcie odpowiedniej dawki przed wysiłkiem zabezpiecza mięśnie przed rozpadem, a dostarczenie izoleucyny po wysiłku warunkuje naprawę uszkodzonych mięśni. Aminokwas ten pomaga w regulacji poziomu glukozy we krwi.

Poniżej tabela z listą produktów zawierających Itr. Można sortować ( klikając w nagłówek kolumny ) oraz wyszukiwać bez odświeżania strony.

 

ProduktZawartość opakowaniaOpis i zamówienieZawartość w 100 g/100ml ( µg )Zawartość w porcji dziennej/ inny pomiarInne infoKcal ( 100 g )BiałkaWęglowodanyTłuszcze
ALGTABLETTER – Algi morskie250/500/1000 tabletekcena,opis i zamówienie20,00 mg/ 5 tabletek
Purepharma PR3 ( odżywka białkowa )950 gcena,opis i zamówienie394.7363.1523.683.94