Idealna waga

Idealna waga

 

Idealna waga oznacza to, że nasz metabolizm energetyczny jest w równowadze, czyli dostarczamy odpowiedniej ilości kalorii względem aktywności  fizycznej i dzięki temu nie odkłada się tłuszcz. Ektomorficy mają szybki  metabolizm dlatego trudniej im przytyć, a endomorfikowi wystarczy tydzień jedzenia fastfoodów itd. i już przynajmniej 1 kg do góry. Nadmiar soli powoduje tworzenie zbędnej wody w organizmie, czyli monosacharydy i powstaje taki „kisiel”, który jest często mylony z tłuszczem i dlatego niektórzy chudną nawet 3 kg w 1 dzień. To jest po prostu usunięcie zbędnej wody. Dobrym sposobem na to jest zrezygnowanie z produktów zawierających sól lub do której użyto sól, bo dzięki temu możemy wyrównać poziom sodu w organizmie. Nadmiaru soli w organizmie nie jest w stanie usunąć organizm

Zbędna woda jest w organizmie odkładana także z powodu wyziębienia organizmu np. pijąc nieprzegotowaną wodę.. Polecam najzdrowszą wodę na rynku Polskim i możliwe, że na światowym: Idealna woda – woda redox Jest to woda DOSKONAŁA
Organizm nie jest w stanie usunąć nadmiar węglowodanów z organizmu i dlatego zamienia je na tłuszcz, tak samo jest z solą. Dlatego lepiej spożywać węglowodany złożone, które powoli powodują wzrost poziomu cukru we krwi oraz używać soli kamiennej np. himalajskiejSól himalajska drobna  

Picie wody idealnej ( niskozmineralizowanej, przegotowanej oraz alkalicznej, strukturyzowanej z wodorem: Woda idealna – opis i zamówienie

Tu o tym jaką wartość SODU powinniśmy dostarczać codziennie: Sód – zapotrzebowanie codzienne  

Tu o zawartości soli w produktach, czyli możemy zobaczyć gdzie jest jej najwięcej: Zawartość soli w produktach

Tu mamy kalkulator do wyliczenia idealnej wagi, lecz mając tę samą wagę ktoś może mieć dużo tłuszczu a ktoś może mieć taką samą wagę tylko zamiast tego tłuszczu mięśnie dlatego też po dojściu do wagi określonej wg kalkulatora jeśli nadal mamy wizualnie za dużo tłuszczu to pora to spalić lub równocześnie spalić i zbudować masę mięśniowa.

Kalkulator do obliczenia przybliżonej idealnej wagi

Jest wiele wskaźników, i kalkulatorów, które pokazują jaką wagę powinniśmy mieć lecz one nie są dokładne często ponieważ aby określić wagę trzeba znać wielkość kośćca, poziomu tłuszczu w organizmie i warunków genetycznych. Dlatego powyższy kalkulator jest dobry.

Gdy mamy już wagę określoną wg powyższego kalkulatora to wtedy sprawdzamy czy nie mamy za mało masy mięśniowej lub za dużo tłuszczu. Oczywiście nie mówię tu o kulturystach, którzy chcą mieć przerośnięte mięśnie.

Tu kalkulator, który pokazuje  w jakim przedziale wagowym znajduje się nasza idealna waga: Idealna waga